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ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 24: ヒップ・ロールズ

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ヒップ・ロールズはオリジナル・ピラティス・エクササイズのモディフィケーションです。
脊柱の柔軟性を増し、脚の後ろの筋肉（ハムストリングズ）と大臀筋を鍛えるエクササイズです。
脊柱を伸展しすぎないように腹筋をよく引き締めて下さい。
詳しい情報は: PilatesOnFifth.com

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